jak duzo jest

nie no nie przesadzajmy ... preperat BCAA jest skoncentrowanym zestawem aminokwasoow w odopowiednich proporcjach - to od nich zalezy jakie dzialanie bedzie miala formula... roownie dobrze mozna powiedziec ze ktos kto je duzo wolowiny dostarczy naturalne potrzeby organizmowi...tymczasem kiedy taka osoba dolozy kreatyne do suplementacji efekty beda [...]

To popatrz na GanBody Machine Man szczgólnie smak ORZECH WŁOSKI poprostu wymiata! Mówie szczerze bo sam testuje! Zimne smakuje jak mrożona kawa/capuccino! Do tego jest dosyć tani i ma dużo bo 30 g białka na 100 g produktu. Pierwszy raz widze w gainerze laktaze (enzym rozkładający cukier laktoze występujący np. w mleku - wcześniej się w sumie tym [...]

no mzoe troche wiecej bo nie liczyłem zupy iczy tak szynki jakies czy serka teraz planuje wejsc na mase podbic stopniowo kcal i ciaganc mysle do wiosny i juz wtedy z dobrym metabolizmem zaczac redukcje z głowa wiec 1.co ile scinac kcal? starczy na poczatek 20 g wegli co tydzien? 2. co do bmr najprostszy sposob jaki znalazłem to na jakim filmiku [...]

Na tych kaloriach jestem miesiac, kardio wlasnie jako takiego nie robie, poniewaz duzo poruszam sie w ciagu dnia. Odnosnie diety- bialka jest ~140 g, na wegle i tluszcze nie patrze, jak wejdzie tak wejdzie, byleby trafic do zamierzonej puli kalorii. Nie patrze ile, bo ogolnie jem naprawde zdrowo, wiec nawet troche nie czuje sie zmeczony, [...]

Tak nie mówię że nie,ale jak to w domu, dużo rzeczy mnie rozprasza i koniec jest taki że nie zrobię tego treningu tak jak należy.Gdybym miał tak blisko na siłownię jak Ty to odżałowałbym te pieniądze na karnet i trenował wytrwale.

Czy jak 15 latek ważący około 60kg wyciska ponad 80 to to jest dużo czy mało? Sorki że troche OFFTOPIC ale nie chce zakladac nowego posta

saa nie jest dla wszystkich, jak miales dobra psyche zeby po to siegnac to teraz nie badz baba i sie nie rozklejaj. idz do psychologa bo moze problem siedzi gdzies indziej, masz jakies problemy, duzo stresu?

za dużo nabiału, po treningu daj biały ryż i mięso, brak warzyw, mało tłuszczów. jak wygląda twoje zapotrzebowanie na białko, tłuszcze, węglowodany? Ile jest ich w tej diecie? 1.mięsem. 2.polać twaróg, lub wypić z kieliszka. 3.ryż biały po treningu zastąp brązowym lub razowym makaronem/kaszą. pzdr/

Najpierw zacznij czytac... postów o tym jest bardzo duzo ;] jak widze L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 1 to nikt sie nie szarpnie zeby odpisac

Trafilem na temat OXY-GEN Protein 80 z powodu maila - i to nie byle jakiego - produkt ten polecano mi jako jeden z lepszych (w stosunkowo niskiej cenie) ze wzgledu na niedostepnosc Ostrowi w ofercie. No i ta promocja: OXYGEN Protein 80% 5000g + Tauryna 250g GRATIS! 139.99 zl Sklep znany, slask. Czytajac wszystkie wypowiedzi o tej firmie i jakosci [...]

Co 3 dni jesz ryz i uważasz że to jest dużo ?? Może jak byś jadł co 3 godziny to byś przytył :D Chyb musisz jeszcze sporo doczytać jak wypisujesz że jeszcz co 3 dni ryz i nie mozesz przytyć.

Też celuję w AMW, ale słyszałem całkiem inne opinie. Ponoć na wojskowe dostać się jest bardzo trudno. Testy sprawnościowe nie należą jak dla mnie do najtrudniejszych, lecz wydaje mi się, że należało rozpocząć przygotowania dużo wcześniej niż autor :-) Jednak życzę powodzenia, napisz jak Ci poszło :-)

[...] plus tylko w dłuższym cyklu włosy też po lecą. I prima i master do cykli masowych to dodatki, bardziej to środki na " szliw" już z niskim poziomem BF. Moim zdaniem do masy jako środki bazowe to dokonać nie trafiony pomysł. Więcej masy jakościowe ugrasz na środkach typu tura, 20mg mety i w 3razu krótszym czasie. Jak chodzi o inj to dobrym [...]

[...] szczęką machaj Po za tym warzywa, produkty węglowodanowe jedz przed białkowymi. 4. Od białka się nie tyje, tylko od ww i tłuszczy - najgorzej od ich połączenia. Chyba że jesz smażone mięsa... fast foody i to są główne źródła białka. Jeśli tak to zmień to jak najprędzej. Na każde pytanie odpowiedź szerszą znajdziesz w postach podwieszonych.

OKI posty podwieszone przeczytalam jakis czas temu' ale mialam pare pytan :) Dzieki za odpowiedzi' Nigdy nie lubialam fast food'ow wiec nie musialam ich wykluczac z diety;p Co do bialek to gl: jajka, mieso gotowane, rybki, twarog(ilosci srednie) , makrela; tluszcze to :olej lniany, oliwa z oliwek i maslo; warzywa to gl: kapusta, [...]

[...] znany system. I nie wiem po prostu czy korzystając z niego nie będę za dużo spalać. (Drugi problem to to, że na rowerze dziennie robie z 30-50km, ale chyba ograniczę jak zacznę ćwiczyć). No i się zastanawiam, czy nie wpadnę w syzyfową pracę - czytaj co się zbuduje przez dietę to spalę przez trening. Ale z racji, że dopiero zaczynam [...]

[...] na rozpoczęcie przygody z siłownia a nawet z kulturystyką. Mówi żeby stanąć przed lustrem, spojrzeć na siebie z krytyką i postawić sobie cele ( pamiętając o celach małych jak np zmniejszenie talio o 1 cm- dużo wysiłku na to nie trzeba, a motywuje jak nie wiem co i podnosi świadomość psychiki że ma się władzę nad swoim ciałem) Więc, ćwicz, [...]

jak uda mi sie zrzucic to nie bede sie odwadnial:) z drugiej strony nie mam zamiaru sie drastycznie odwadniac. wielu zawodnikow zrzuca 10 kilo w 2 dni przed wazeniem wiec mysle ze 6 kilo w 2 tygodnie to nie jest tak duzo.

Gym u mnie strasznie ciezko dostac 0,7 40mm uzywam 0,7 30mm ale chyba jest wszystko ok.. To prawda duzo nerwow jest. juz to poczulem jak noga podskakuje...

To zależy każdy lek ma pośredni , wpływ na nerki , w przypadku autora , oczywiście to hipoteza , metanabol mógł nasilić jakieś ukryte dolegliwości nerkowe, a objawy pojawiły się teraz . Wystarczy przeczytać ulotkę jakiekolwiek leku jest napisane przeciwwskazania ,niewydolność wątroby i nerek. Do autora odstaw, metę pij dużo wody wyciągu z [...]